Свежий номер

Новый конкурс

Официальная группа журнала "Маруся" ВКонтакте
Поиск по сайту
Июнь 2022
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
Маруся ВКонтакте:
Маруся в Вконтакте
Поделиться в соцсетях

Если тело вспотело…

КнигаПривет,
мои дорогие ученицы! Лето закончилось, и я спешу объявить очередных
победительниц конкурса "Мой секрет красоты". Надеюсь,
их советы помогут вам стать самыми-самыми.

Катя Бельц из города Томска нашла такой путь к красоте:

"Первое, с чего надо начинать, - это четкое определение
проблемы. Обозначь все, что кажется тебе каким-то "не таким",
и начинай с этим работать. Ставь себе для начала небольшие, но конкретные
цели и постепенно достигай их. Так проще. Ведь легче отказаться
от чего-то одного, чем от всего сразу. Так что, начинай с малого
и постепенно входи в необходимый режим.

Второе - никогда нельзя унывать! Даже если что-то не
получается. Помни: хорошее настроение и легкое отношение ко всему
- непременный залог успеха. Ведь если проще взглянуть на мир, себя
и свое окружение, то гораздо легче увидеть свои реальные проблемы.
И потом оказывается, что чаще всего мы сами придумываем себе недостатки,
а потом страдаем от того, что они у нас "есть".

Я, например, всегда казалась себе жутко толстой, причем
только в талии. Мои руки и ноги походили на ниточки, а про грудь
я вообще молчу! Так вот, со временем все само собой начало приходить
в норму. Но, несмотря на это, я стала активно заниматься спортом.
Я просто полюбила всеми ненавистную физкультуру, и результат не
заставил ждать! В прошлом году я начала бегать по вечерам. С собой
я беру маленькое радио - так намного веселей. А сейчас еще прибавила
занятия аэробикой и шейпингом. Я обожаю заниматься спортом, потому
что он не только оздоровляет тело, но и отлично поднимает настроение...

Вот мой совет, как накачать рельефный пресс и заодно
выпрямить осанку. Для этого надо всего лишь найти турник, повиснуть
на нем, согнуть ноги в коленях и подтягивать их к груди. Сначала
тяжело, но зато действенно!

Удачи, девчонки! Главное - верить, и тогда все получится!"

А вот какую формулу красоты вывела Надя Скворцова из
деревни Семлово Ярославской области:

"Когда-то я была пухленькой девочкой, которая верила,
что вдруг станет самой стройной на свете. Но это были лишь мечты.
И вот однажды я себя переборола и начала заниматься. Из своего рациона
исключила макароны, молоко и колбасу, а на ужин ела одну гречневую
кашу (после семи вечера ни куска в рот!). Утром, вместо того чтобы
нежиться в кровати, я бежала к умывальнику, надевала удобную одежду
и занималась такой зарядкой: брала семьдесят спичек, разбрасывала
их по полу и потом собирала их по одной штуке. Затем прыгала через
скакалку, а потом садилась на велосипед.

И еще. Однажды я подстриглась и очень разочаровалась
в своей новой прическе. Надо было срочно растить волосы. Мне помогла
такая маска: 300 грамм черного хлеба (мякиша) смешать со столовой
ложкой майонеза и яичным желтком, нанести на волосы на 15 минут,
затем смыть теплой водой. Эффект замечательный! Волосы быстро выросли,
стали густыми и блестящими!"

Елена Мосеева из села Барабинка Томской области не просто
раскрыла свой секрет красоты, а указала на типичные ошибки, которые
она совершала.

"Хочу поведать о том, как я смогла изменить свою
жизнь. Честно говоря, это героическое решение - начать новую жизнь
- я принимала не раз и не два, и всякий раз мне что-то мешало дойти
до победного конца. Неоднократно я составляла себе расписание дня,
но не проходило и недели, как мне все надоедало, и я вновь жила,
как раньше. Я занималась всеми упражнениями, которые мне встречались
в различных журналах, но мне хотелось немедленного результата, и
скоро я отчаивалась и все бросала. Было препятствие: моя мама потрясающе
вкусно готовит, к тому же она против всяких диет.

Так, в безрезультатной борьбе с собой прошло несколько
лет. Наконец, при росте 163 сантиметра я стала весить 70 килограмов!
И даже мама сказала, что это никуда не годится. В итоге я проанализировала
свои ошибки и нашла причины неудач.

Во-первых, делая физические упражнения, я старалась
их побыстрее выполнить и завалиться на диван с книжкой. Я не вкладывала
душу и делала эти упражнения равнодушно. Поэтому никакого эффекта
не было.

Во-вторых, для занятий я выбирала строго определенное
время. Частенько бывало так, что в силу разных причин (по телеку
начался интересный фильм, пришла в гости подружка и т. п.) я не
могла их делать. И все: занятия переносились на завтра. Можете не
сомневаться, завтра что-то снова вставало на пути. Поэтому никогда
не стоит назначать занятия на какое-то точное время.

С едой оказалось сложнее. Раньше я могла слопать за
один присест целую плитку шоколада, а потом укорять себя за чревоугодие.
Тогда я решила полностью исключить сладкое и мучное из своего рациона.
Естественно, я долго не продержалась и потом устроила себе "праздник
живота". Сейчас я поступаю мудрее: запрещенные продукты ем
лишь в том случае, если о-о-очень захочется и в малых количествах,
а потом удовольствие отрабатываю, делая чуть больше упражнений или
просто танцуя под любимую музыку. И большое спасибо моей маме! Она
приучила меня к разным кашам, которые очень полезны. Сначала я ела
их с медом, ягодами или фруктами, а теперь настолько к ним привыкла,
что употребляю без всяких добавок. А еще стараюсь не есть после
семи вечера. Пока трудно, но у меня все получится!

Девчонки, никогда не отчаивайтесь! Шанс измениться есть
всегда. И не надо ждать какого-то особого случая, чтобы начать новую
жизнь. Этак можно всю жизнь прождать, и все равно будет казаться,
что этот "случай" еще не представился. Начните прямо сегодня!"

От всей души поздравляю победительниц! В награду за
труды вы получите книгу издательства "ЭКСМО" "Фитнес
- программа для индивидуального типа фигуры". А других своих
учениц я призываю присылать свои секреты красоты, ведь конкурс продолжается!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *