Свежий номер

Новый конкурс

Официальная группа журнала "Маруся" ВКонтакте
Поиск по сайту
Октябрь 2021
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Журнал "Маруся" в Facebook Журнал "Маруся" в Instagram Маруся в Вконтакте
Поделиться в соцсетях

Тренируйся со смыслом

Мы все такие непохожие, любим разную музыку, книги, у каждой из нас свой стиль общения. От этого зависит и то, как нам будет комфортнее тренироваться. Давай проверим, какой вид спорта подойдет именно тебе.

1. Какую из этих трех песен ты включишь прямо сейчас?

А) «Yo Contigo, Tù Conmigo». Morat & Alvaro Soler; (3)
Б) «I See Fire». Эд Ширан; (1)
В) «Wake Me Up». Avicii. (2)

2. На кого из этих звезд ты хотела бы быть похожа?

А) Жизель Бундхен; (2)
Б) Эмма Уотсон; (1)
В) Шакира. (3)

3. Какой завтрак ты хочешь приготовить себе завтра?

А) «Хочу сделать «ленивую» овсянку с ягодами. После такого завтрака чувствую легкость». (1)
Б) «Оладьи с шоколадной пастой! Надо зарядиться энергией на весь день!» (3)
В) «Буду есть творог или яйца. Высокобелковый завтрак да после ударной тренировки — то, что мне нужно!» (2)

4. Во время каникул ты:

А) Много гуляешь, размышляешь о своих желаниях, мечтах, целях. Побыть с самой собой очень полезно. (1)
Б) Следуешь четкому распорядку дня, читаешь, а еще записалась на онлайн-курсы. (2)
В) Встречаешься с подругами, заводишь новые интересные знакомства, стараешься насладиться каждым днем лета, ведь оно, как известно, — «маленькая жизнь». (3)

5. Что обязательно будет в твоей сумочке?

А) «Зеркальце, блеск для губ и духи. Надо быть в себе уверенной!» (3)
Б) «Смартфон, ежедневник и бутылочка воды. Ничего лишнего». (2)
В) «Наушники — я люблю отвлекаться от постороннего шума любимой музыкой и уходить в себя». (1)

Давай считать результаты.

0–3: Ты вдумчивый и спокойный человек, который не любит шум и суету. Ты уделяешь большое внимание не только внешности, но и личным качествам человека. Тебе подойдут йога, пилатес, растяжка и каланетика. На этих тренировках можно сосредоточиться на внутренних ощущениях, дыхании.

4–7: Тебе важно не заскучать на занятиях, поэтому каждое из них должно стать вызовом самой себе. Присмотрись к интервальным тренировкам, а также к HIIT
и Body Sculpt. Станешь самой подтянутой и выносливой в кратчайшие сроки.

8–10: Сложно заставить себя приседать и делать «берпи»? Тогда танцуй! Нет, ты не ослышалась, и танцы помогут подтянуться, стать более выносливой, развить координацию и настроение повысить, кстати, тоже. Твой вариант — это зумба, боди-балет, дэнс-микс.

Иллюстрация: Designed by Freepik