Свежий номер

Новый конкурс

Официальная группа журнала "Маруся" ВКонтакте
Поиск по сайту
Декабрь 2021
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
Журнал "Маруся" в Facebook Журнал "Маруся" в Instagram Маруся в Вконтакте
Поделиться в соцсетях

«О, наконец настал тот час»

ДевушкаКто
боится пауков, кто - акул, а для девяти- и одиннадцатиклассниц страшнее
экзамена зверя нет.

Хорошо ли, плохо ли ты подготовилась - все равно поджилки
трясутся. Неисправимым трусихам надо следовать принципу "спасение
утопающих - дело рук самих утопающих", когда до экзамена остается...

...месяц

Пока час расплаты еще далеко, волнуешься больше о своей
дальнейшей судьбе в старших классах или институте, чем о самом экзамене.
Но предвидеть нервную дрожь в руках все-таки надо. Снять стресс
аутотренингом, то есть самовнушением, в одночасье сложно, поэтому
весь месяц до сдачи выбранных и обязательных предметов нашептывай,
ложась спать, самой себе: "Мне повезет, я смогу, я сдам. Я
буду спокойна и все напишу, все отвечу". Главное, после этого
не углубляться в сомнения по поводу своих способностей и - конечно
же! - в течение месяца готовиться по всем нужным предметам. Ведь
хорошая подготовка тоже придает уверенности в себе и снимает львиную
долю волнений. Наконец, сдавая выпускные экзамены, надо помнить,
что учителя не каменные. Они тоже хотят, чтобы у тебя были вменяемые
результаты. Известно, что твои оценки - знак качества работы учителя,
и за груду неудов в табелях преподам тоже может "влететь".
Так что никогда не поздно наладить положительные отношения с училкой-букой,
обеспечив себе вместо "нетвердой четверки" стопроцентное
"отлично".

...неделя

Зубрежка на последней неделе спасет того, кто совсем
не готовился. Тебе же пора делать шпоры - самое лучшее успокаивающее
средство. Составляй подробные конспекты билетов, затем сокращай
их до плана в пять пунктов, выделяй ярким цветом главную мысль или
формулу. На тебя будет работать моторная (когда пишешь) и зрительная
(когда перечитываешь) память. Да и сознание того, что шпора лежит
в кармане, тоже лишним не будет. Так что "памятки" на
экзамен брать необходимо, а вот пользоваться не стоит: за это, знаешь
ли, наказывают. В случае устного экзамена есть другой вариант. Проговаривай
с подругой (мамой, братом...) все темы, экзаменуйте друг друга.

Группа выбравших необязательный предмет может попросить
преподавателя потренироваться перед сдачей экзамена. На такой "репетиции"
надо внимательно прослушать ответы всех товарищей по несчастью и
выяснить круг дополнительных вопросов.

...день/ночь

Последний день, как известно, трудный самый... Если
ты готовилась по нашей схеме - ты почти все знаешь, а перегрузка
мозгов чревата внезапной забывчивостью. Ты повторяла весь материал
вечером? Значит, расслабляйся утром. Хочешь повторить все непосредственно
перед экзаменом? Тогда отдохни - ложись пораньше спать. Побороть
бессонницу в такую ночь очень сложно, но есть много способов: считай
слонов, положи под подушку зашитый в тряпицу хмель, прими на ночь
ванну с хвоей, наконец, лежа в постели, подержи вертикально руки,
пока не затекут (эта "пытка" утомит организм, и ты заснешь).
Утром неплохо бы принять контрастный душ - он и взбодрит тебя, и
успокоит. Если не можешь справиться с нарастающим волнением, вспомни
хрестоматийный пример средневековых рыцарей: они занимались вязанием
перед турнирами, чтобы унять тревогу. Не любишь возиться с вязанием
- есть еще вариант: почитай любовный роман или что-нибудь легковесное,
чтобы переключиться с невеселых размышлений на оптимистические.

В самый ответственный момент не следует выпускать из
виду, что ты сделала все, от тебя зависящее. И не беда, если экзаменаторы
не понимают, что за счастье - общаться с такой ученицей. Ты все
равно добьешься своего. Главное, не бойся!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *