Свежий номер

Новый конкурс

Официальная группа журнала "Маруся" ВКонтакте
Поиск по сайту
Октябрь 2021
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Журнал "Маруся" в Facebook Журнал "Маруся" в Instagram Маруся в Вконтакте
Поделиться в соцсетях

Проект «Лето»

Незабываемое. Креативное. Впечатляющее. Стильное. Хочешь, чтобы твое лето стало именно таким? Тогда не теряй ни минуты, приступай к разработке своего неповторимого плана. Для вдохновения мы дарим несколько идей.

Тебя больше не будет заботить вопрос: «Как провести это лето?» Скорее, ты задашь себе другой: «Как все успеть?» Потому что на ближайшее будущее запланировано так много интересных, увлекательных и просто фантастических дел. Итак, с чего начнем?

Устрой фотомарафон

Как тебе идея создать цифровой фотоальбом или видеоролик? Это может быть набор разрозненных фотографий, но лучше все же выбрать одну ведущую тему. Например, снимки будут рассказывать о том:

— что ты суперкреативная девчонка: пусть на каждом будет своя фишка — оригинальная шляпка, стильный макияж...
— что вокруг много позитива: улыбайся в кадре, ищи смешные ракурсы;
— что в жизни всегда есть место чуду: необычные растения, невероятные вкусы и запахи, потрясающие виды... Новые ощущения и впечатления — это ли не настоящее волшебство?

Старайся соблюдать хронологию событий. Тогда и у тебя, и у тех, кто впоследствии будет смотреть фотографии, создастся более полное, упорядоченное впечатление о том, что происходило с тобой.

Лайфхак: Создать слайд-шоу или видеоролик так, чтобы они выглядели профессионально, помогут программы ВидеоМонтаж, Movavi Video Editor, Movie Maker, ВидеоШоу.

Установи рекорд!

Лето — лучшее время для того, чтобы начать регулярно тренироваться. Не нужно сразу брать на себя повышенные обязательства. Достаточно начать с малого. Например, каждый день делать 10 приседаний. Постепенно наращивай темпы и не останавливайся!

Если скучно заниматься одной, подключай подруг. Пусть каждая подготовит свой комплекс упражнений: одна на пресс, другая на растяжку, третья на укрепление мышц спины. А потом объедините усилия и создайте свою супертренировку. Или устройте соревнования по прыганью на скакалке, бадминтону, быстрой ходьбе. Поддерживайте спортивный дух!

Лайфхак: Посмотрите ролики ведущих фитнес-тренеров, вдохновитесь их идеями. А потом сделайте свой ролик с занятиями и выложите его в сеть.

Апгрейд главного компьютера

О теле ты уже позаботилась. Пора подумать о мозге. Его тоже нужно тренировать, «переустанавливать» устаревшие программы, чтобы всегда оставаться самой сообразительной девчонкой. Для этого разработан целый ряд упражнений, которые помогут тренировать память, внимательность, способность быстро принимать решения... В общем, все те навыки, которые сделают тебя лучшей из лучших. Что можно сделать прямо сейчас:

— пройти по квартире задом наперед;
— вспомнить как минимум 10 предметов, которые ты постоянно видишь по дороге из школы домой;
— нарисовать что-нибудь одновременно двумя руками: например, правой — круги, левой — треугольники;
— написать 10 слов, прочитать их, а потом, не подглядывая, в той же последовательности повторить их.

Лайфхак: Существует масса приложений и игр для тренировки мозга. Закачай их на телефон и каждый день уделяй им немножко времени. А также не забывай о физических упражнениях на растяжку. «Гибкое тело рождает гибкость ума», — говорят йоги.

Организуй флешмоб

Хочешь развлечься и не боишься привлечь к себе внимание? Тогда устрой флешмоб. Придумай идею и запусти ее в народ. Главное, чтобы она…

— была простой, и ее можно было легко реализовать;
— никого не оскорбляла и не нарушала правил поведения в общественных местах.

На первом этапе собери группу поддержки, это значительно облегчит тебе работу. Потому что даже самая пустяковая идея требует подготовки. Вместе продумайте все детали: что вам понадобится, где вы будете рекламировать свою акцию. Возможно, вполне достаточно будет объявлений в соцсетях. Позитивный заголовок и задорный текст привлекут внимание.

Если же ты пока не готова выходить на городской уровень, запусти флешмоб среди своих друзей. Например, кулинарный. Испеки что-нибудь, сделай селфи и разошли фото всем знакомым. Напиши, что ты организуешь флешмоб и просишь их в ответ прислать фотоотчет.

Лайфхак: Существует сайт, где собрана большая база флешмобов: тех, которые проводились, и существующих только в проекте. Можешь ознакомиться
с ними вот тут: www.flashmob.ru.

Навстречу рассвету

Лето — время романтики. Длинные дни и короткие ночи словно созданы для того, чтобы дольше гулять и наслаждаться общением с близкими друзьями. А чтобы это общение было еще более романтичным, можно договориться вместе встретить рассвет. Между прочим, буддийские монахи говорят, что тот, кто просыпается вместе с солнцем, управляет временем и пространством. Конечно, суперспособности у тебя сразу не пробудятся, но прилив сил обеспечен. Встреча рассвета — настолько впечатляющее и вдохновляющее зрелище, что ты запомнишь его надолго. Хотя бы ради этого стоит проснуться пораньше.

Лайфхак: Заранее выбери место, где будешь встречать рассвет. Хорошо, если это будет небольшая возвышенность. Оттуда картинка будет наиболее красивая.

Воображариум: жизнь как в сказке

Хочешь жить как королева? Стань ею! Хотя бы на один день. А может быть, не королевой, а кинозвездой или топ-моделью. Представь, как проводит день та особа, которой ты мечтаешь стать. Во сколько она встает? Что ест на завтрак? Во что одевается? Куда идет на прогулку? Включи воображение, войди в роль и проживи этот день на полную катушку!

Лайфхак: Напиши все, что ты хочешь сделать: например, подъем в 10, завтрак на балконе в 11 и так далее. Это поможет не сбиться с намеченного ритма и не лишит тебя вдохновения.

Создай традицию

У каждого в семье есть свои традиции. Это то, что нас объединяет, добавляет уверенности и просто приносит радость. Так почему бы тебе самой не изобрести еще одну? Да, сейчас это будет в первый раз. Но через несколько лет твоя традиция войдет в привычку. И может быть, даже никто и не вспомнит, кто эту традицию изобрел. Ведь главное, что твое доброе начинание поддержат.

Вот несколько идей:

— учреди День Семьи. Испеки пирог, собери всех за одним столом и официально провозгласи, что отныне и навек в этот день все домочадцы обязаны собираться вместе и пить чай;
— сделай Шкатулку Достижений. В емкость (шкатулку, контейнер, банку) каждый будет класть записочки с перечислением своих побед и достижений. В конце года или на ДеньСемьи откройте шкатулку и все вместе познакомьтесь с общесемейными успехами;
— договоритесь о совместных играх.
И пусть свободного времени у всех не хватает, но собраться вместе хотя бы один раз в две недели и поиграть в любимую настольную игру — вполне реально.

Лайфхак: Стань репортером и записывай в специальном блокноте или отдельном файле самое интересное, что произошло в вашей семье. Чтение такого семейного архива — невероятно увлекательное дело.

Заведи полезную привычку

Семейная традиция создана? Тогда пора позаботиться о себе. Сейчас самое подходящее время, чтобы обзавестись какой-нибудь полезной привычкой. Есть мнение, что привычкой становится действие, которое ты регулярно выполняешь в течение 66 дней. Это средняя цифра: некоторым организованным личностям требуется меньше времени, другим больше.

Конечно, это не значит, что через 66 дней можно все забросить. Просто делать то, к чему ты себя приучаешь, будет гораздо легче. Итак, главный вопрос: какую полезную привычку ты хотела бы приобрести? Вот тебе на выбор несколько:

— выходить на 15 минут раньше, чем планировала;
— никого не осуждать;
— чаще обнимать родителей;
— каждый день совершать одно доброе дело.

И всегда помни, что если ты не начнешь сегодня, через год будешь очень жалеть об этом.

Лайфхак: Чтобы дело стало привычкой, в первую очередь надо понять, зачем оно тебе нужно. Только
в этом случае у тебя будут силы и мотивация. В помощь тебе мобильные приложения. Например, Daily Habits, Habitica, Strides.

Иностранцы в городе

Чтобы отправиться в путешествие, достаточно взять билет на автобус или выбрать направление и пойти пешком. Предлагаем тебе стать иностранкой в своем родном городе. Представь себе, такое возможно, просто надо изменить угол зрения. Пройди по известным дорожкам, загляни в незнакомые уголки города. Главное — смотри на все так, будто видишь в первый раз.

Даже в привычных многоэтажках можно приметить много чего интересного, а уж парки и скверы  — настоящий кладезь находок. Кто создал эту скульптуру, проектировал этот клуб?
И вообще, когда и кем был основан город? Ты даже не представляешь, сколько тайн хранят известные тебе маршруты. В добрый путь!

Лайфхак: Как и к любому путешествию, к прогулке по городу надо подготовиться. Найди информацию в интернете, сходи в краеведческий музей, поговори с бабушками-соседками. История города и горожан откроются тебе с совершенно иной стороны.

Создай летний плейлист

Музыка — великая сила. Она может успокоить, взбодрить, поднять настроение. Но также и заставить грустить, печалиться, тосковать. Зачем слушать то, что тебе не по вкусу? Создай собственный летний плейлист. Закачай только самые любимые, бодрящие мелодии. Можно завести несколько папок, каждую для особого настроения.

Для начала создай черновой вариант. Запиши туда все треки, которые тебе кажутся подходящими. Прослушай каждый из них — возможно, что-то захочется вычеркнуть из списка.

Затем смиксуй их в определенном порядке. Одна песня должна сочетаться с другой, тогда прослушивание станет более гармоничным.

Лайфхак: Отличная идея — создать плейлист для близкого человека. С помощью такого подарка можно даже признаться в своих чувствах. Тогда надо выбирать тексты, созвучные тому, что чувствуешь ты.

Лана Бабичева

Фото: Designed by Freepik