Жить полной жизнью
Когда ты не такая, как все, то рано или поздно начинаются вопросы: почему это так, надо ли это исправлять или смириться? И как быть, если это мешает тебе жить полноценной жизнью…
«Здравствуй, дорогая «Маруся»! Мне очень нужна твоя помощь! У меня есть одна большая проблема, из которой вытекают несколько мелких проблем. Я – девочка, склонная к полноте. Даже не склонная к полноте, а не побоюсь этого слова, толстая. Да, да. Есть и такие подростки. Я понимаю, надо заниматься физкультурой и сесть на диету, покупать одежду, которая скрывает лишние сантиметры. Но я знаю себя: если заниматься физкультурой, начать с понедельника новую жизнь, то уже в среду я буду пить чай с конфетами и печеньем. Второй вариант – сесть на диету. Но у меня растущий организм, мне нужны все питательные вещества, да и диета слишком дорого обходится. Третий вариант – носить одежду, скрывающую лишние сантиметры. Но мы живем в селе, у нас нет материальных средств на одежду. Мы кое-как одеваемся в школу. Я понимаю, можно одеться в секонд-хэнде, но я не знаю, где эти магазины находятся у нас в городе. Как видите, у меня много «но».
Меня в классе обзывают. Сначала я на это не обращала внимания, но прозвища стали еще более жестоки. Например, такие очень обидные реплики: «Аж жир течет», «А че у тебя складками все?», «Отрежь от себя сало и пожарь». Жестоко, не правда ли?
Но все бы ничего… Вдруг однажды появился он. Новичок из Казахстана. Я боялась в него влюбиться… И влюбилась. Может, я себе это вбила в голову, а может, и нет. Он мне часто снился по ночам. Я больше не могла себя терзать в мучениях и написала ему эсэмэски с признаниями в любви. Наверное, он не ожидал такого поворота событий. Я уже не помню, что он мне сказал… Но, мне кажется, что они с одноклассницей за углом целуются. Вы спросите, почему я так решила? Просто однажды, когда они спускались с лестницы, я увидела, как они держатся за руки! Потом я обнаружила в телефоне у одноклассницы фотографию, как они обнимаются. Тогда я начала ревновать…
Помогите мне, пожалуйста, я его люблю, но он меня нет. Как можно полюбить полную девочку? Ведь над людьми, не такими, как все, можно издеваться, обзывать, не думая о том, что человек все чувствует, слышит и видит. Сейчас такие подростки. А я не такая. Я сейчас пребываю в депрессии и не знаю, как от нее избавиться.
Я знаю, есть «антидепрессанты», такие, как домашние животные, убеждения и пр. Я знаю, как их применять. Один раз я сильно расстроилась и начала себя убеждать, что я хорошая, добрая, отзывчивая. И мне это помогло. Слезы горечи перешли на слезы радости. Каждый день, входя в кабинет, я не знаю, как обзовут и унизят перед ним. Пожалуйста, помоги мне, «Маруся»! Я понимаю, девочки пишут со всех уголков страны, им тоже требуется помощь, но мне она тоже очень нужна!
P.S. Еще у меня есть маленькая проблемка. Я ужасно ленивая. Уверена, вы опубликуете мое письмо и дадите хороший совет.
Лизонька».
Ситуацию комментирует психолог Анна Антонова:
Лизонька, поверь, не в сантиметрах счастье! Сейчас я расскажу тебе две истории.
Когда я училась в школе, я дружила с двумя девочками – Ритой и Катей, – которые были довольно полненькими. Катю одноклассники часто обзывали и дразнили из-за лишнего веса. Мне за нее было обидно: ведь за полнотой скрывалась добрая и ранимая душа. Катя сильно расстраивалась, огрызалась в ответ, плакала и ненавидела свое тело. После 8-го класса она поступила в лицей. Прошло месяца три, и она заглянула к нам в школу. Представь удивление одноклассников, когда вместо полной девочки перед ними предстала стройная красавица! В чем секрет? Все просто: во-первых, за это время она стала выше на несколько сантиметров, и ее полнота ушла в рост. Во-вторых, она очень-очень хотела стать стройной. А когда человек чего-то сильно хочет, то внутри его появляется много энергии на достижение заветной цели. Правда, с тех пор ей регулярно (примерно раз в два-три месяца) приходится садиться на жесткую диету, иначе ее полнота начинает возвращаться. Но сейчас она довольна своей фигурой и готова терпеть такие неудобства, как ограничение в питании.
Вторая моя подруга, Рита, была такой уютной, такой доброй и заботливой, что с ней хотелось постоянно болтать, обниматься и смеяться. А какая у нее была улыбка! Она, как магнит, притягивала к себе людей. И полнота не мешала ей общаться. Иногда, конечно, и Рите хотелось слегка похудеть, но это желание быстро ее покидало. Она любила себя такой, какой была. Ее уверенность в себе чувствовалась всеми окружающими, и дразнить Риту никому не приходило в голову.
Как видишь, два разных решения одной и той же проблемы: принять себя такой, какая ты есть, или долго и тщательно работать над собой не покладая рук. Каждый делает свой выбор.
Кстати, похожая на твою ситуация была у Николь Кидман, Кейт Уинслет и Деми Мур. Они все были пухленькими девочками, за что постоянно подвергались нападкам со стороны ребят. Но сейчас вряд ли кто осмелится назвать их толстухами и многие считают за счастье общаться с ними. Кто знает, какие таланты скрыты в тебе и кем ты станешь через пару лет? Может, ты неплохо поешь или умеешь играть на гитаре, может, у тебя здорово получается рассказывать смешные истории или ты способна утешить того, кому горько. Покажи эти стороны своей личности одноклассникам, заинтересуй их тем, что ты сама умеешь делать, и наверняка обидных прозвищ станет меньше. Увидишь, ребята потянутся к тебе и среди них будет и новичок из Казахстана.
Но если ты твердо решила что-то изменить в себе, начать нужно будет с избавления от лени. Придется заняться спортом, правильным питанием. Вот тебе несколько советов:
• Настройся на то, что все обязательно получится! У тебя есть решимость и желание меняться. Теперь сядь, закрой глаза и начни усиливать это желание, проговаривая примерно следующий текст: «Я очень хочу измениться! Я готова работать над собой! Я знаю, что у меня все получится!». Можно также представлять, какой ты видишь себя в будущем – у тебя должен быть образ, к которому ты стремишься. Через несколько минут ты почувствуешь, что твоя решимость возросла и ты готова прямо сейчас действовать. И каждый раз, когда покажется, что ты устала и хочешь все бросить, сядь и выполни это упражнение. Если нужно будет – выполняй его каждый день в определенное время.
• Составь план, которому ты будешь следовать. На мой взгляд, это очень приятная часть подготовки. Здесь можно позволить себе помечтать вдоволь о том, как ты будешь начинать новую жизнь и каких успехов добьешься. Если уже само предвкушение выбранных действий будет приносить удовольствие, то и все дальнейшие начинания пойдут тебе впрок. В соответствии с планом составь таблицу-календарь. Ежедневно подводи итоги: если удалось следовать поставленной задаче (выполнить упражнения, питаться правильно и т.д.), то похвали себя и закрась клеточку в таблице зеленым цветом. Если нет, то отметь ее красным и запиши, что тебе помешало. Очень полезно подробно каждый день записывать все, что ты ешь – ты сразу увидишь, что в этом списке лишнее и что нужно удалить из рациона (полистай подшивку «Маруси», раздел «Зеркало» – наши специалисты регулярно дают советы по правильному питанию и поддержанию организма в тонусе).
• Выбери одну подругу или знакомого, кому ты доверяешь и в ком уверена, что этот человек будет поддерживать тебя. Расскажи ему о том, что начинаешь новую жизнь. Тогда тебе будет не так легко бросить начатое дело – ведь друг обязательно спросит про твои успехи и поможет в трудную минуту.
В любом случае – желаю тебе удачи!
Добавить комментарий