Адресная поддержка

Как научиться получать и принимать помощь

Нас с детства учат, что надо помогать другим людям. Некоторые вещи мы даже делаем автоматически, потому что они заложены в нас воспитанием — уступить место пожилому человеку, придержать дверь для соседки с коляской, донести тяжелую сумку пожилому человеку. А как быть с другими ситуациями?

Наверняка ты всегда готова помочь своим друзьям, если видишь, что они в этом нуждаются или если тебя просят помочь. А как обстоят дела, если, наоборот, помощь нужна тебе? Представим, к примеру, что твой друг отлично разбирается в химии, а вот ты и химия — вещи несовместимые. На неделе у тебя маячит контрольная, попросишь ли ты друга объяснить тебе формулы и помочь решить разные варианты задач? Или не захочешь напрягать его своими проблемами и попытаешься разобраться сама, заранее зная, что дело обречено на провал? Если ты выбираешь второй вариант и в большинстве ситуаций аналогично предпочтешь потратить кучу времени и усилий, не будучи уверенной, что справишься сама, то это повод задуматься. И поговорить об этом.

Возможно, ты не просишь других о помощи, потому что боишься показаться глупой или признаться, что ты чего-то не понимаешь? Вспомним слова писателя Антона Чехова: всё знают и всё понимают только дураки и шарлатаны. Умный же человек как раз, наоборот, не стесняется признать, что он чего-то не знает, и задать вопрос или попросить помочь ему в чем-то, в чем он не очень компетентен.

• Можно упорно делать вид, что ты сама все знаешь и со всем разберешься, а можно просто попросить помощь — и получить ее.

Подумай, ведь обратившись за помощью к другу, ты, во-первых, смогла бы лучше написать контрольную, во-вторых, разобралась бы в теме и больше не чувствовала себя так глупо на уроках, и в-третьих, сделала бы приятно своему другу, потому что дала бы ему возможность тебе помочь. Видишь, как смещаются акценты? Не ты чувствуешь себя глупой/неспособной, а другой человек чувствует себя нужным и испытывает радость от того, что смог быть полезным и что его знания кому-то помогли. А вдруг он мне поможет и взамен что-то потребует? А я буду чувствовать себя обязанной и не смогу отказать, даже если не захочу помогать ему в ответ?

Возможно, нежелание чувствовать себя должной кому-то заставляет тебя все делать самой и отказываться от помощи, когда ее предлагают? Стоит помнить, что никто не заставляет человека тебе помогать. Как говорится, твое дело — попросить. Если у того, к кому ты обращаешься за помощью, нет времени или есть более важные дела,
то он вправе тебе отказать. Так что если уж друг берется помочь, то делает это добровольно.

А если все же окажется, что он из тех людей, кто взамен за помощь всегда требует обратной услуги и манипулирует твоим чувством долга, то, возможно, он и не столь хороший друг? Такое поведение будет показательно, и ты сделаешь выводы, стоит ли продолжать дружить с манипулятором и корыстным человеком.

Самое важное — не оказать своему помощнику ответную услугу во что бы то ни стало, а поблагодарить его. Искренне, от души, дав понять, что ты действительно оценила его поступок.

• Если человек почувствует отдачу от своей помощи, это будет для него лучшая благодарность и мотивация.

Некоторые из нас никогда не попросят о помощи, даже если очень хотят, чтобы им помогли, потому что боятся услышать отказ. В таком случае напомним тебе важную мысль — люди любят чувствовать себя полезными и нужными и потому берутся помогать другим гораздо чаще, чем мы думаем. Могли бы и сами предложить помочь, ворчишь ты, втаскивая, к примеру, по лестнице тяжелый чемодан, но не решаясь обратиться к прохожим за помощью.

Ну, во-первых, люди часто бывают не очень внимательны к окружающим, иногда голова занята своими мыслями, но это не значит, что они плохие. Иногда другим вовсе неочевидно, что тебе нужна помощь, но стоит попросить — и они с легкостью выполнят просьбу.

Во-вторых, кто-то так же, как и ты, боится услышать отказ, поэтому и стесняется предложить помощь. Или не хочет навязываться или обидеть. Так, уступил молодой человек место в транспорте девушке, а она отказалась садиться — пожалуйста, неловкая ситуация. Вот некоторые молодые люди и не спешат вскакивать при виде тебя, красивой, на высоких каблуках. Но будь уверена, если ты скажешь незнакомцу, что тебе тяжело стоять, и попросишь дать тебе присесть, ни один уважающий себя юноша не откажется выполнить такую просьбу.

• Учись просить — и ты увидишь, что мир гораздо отзывчивее, чем ты думаешь. Развивай чуткость в себе, чтобы видеть тех, кто действительно нуждается в твоей помощи.

Текст Елена Купаева, психолог

Иллюстрация: Designed by Freepik