Глаз да глаз

Ты так много времени проводишь со смартфоном и компьютером, что глаза каждый день устают? Этак и близорукость заработать недолго! Но что же делать, если уйти в офлайн — вообще не вариант?

Eye Relax — Зарядка для Глаз (для iOS), Упражнения для глаз (для Android), Гимнастика для глаз — VisionUp (для Android)
Приложений для тренировки глаз немало, но упражнения там более-менее одинаковые, так что выбирай, что больше приглянется Принцип такой: в норме глаза должны постоянно работать — смотреть по сторонам, фокусироваться на разных предметах, расположенных то дальше, то ближе. Но если уставиться в экран, глазные мышцы почти не двигаются — и постепенно из-за этого теряют тонус. Набор упражнений, который их задействует, пойдет тебе на пользу. Если, конечно, делать такую зарядку регулярно.

Eye Care 20/20/20 (для iOS и Android)
Обрати внимание: когда ты смотришь на экран, то, как правило, практически не моргаешь. Из-за этого роговица недостаточно увлажняется, что приводит к сухости и усталости глаз. А это приложение напомнит о необходимости делать перерывы в работе за компьютером, следуя правилу 20-20-20: каждые 20 минут смотреть на расстояние 20 футов (то есть около 6 метров) в течение 20 секунд. Такой метод помогает не испортить зрение. Просто не забудь открыть приложение и нажать «старт», когда садишься за компьютер. Автоматические напоминалки будут отвлекать тебя каждые 20 минут, пока ты не кликнешь на «стоп».

Текст Катерина Клаус

Иллюстрация: Designed by Freepik